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根据国家癌症中心发布的最新数据显示，全国每天约1万人被确诊癌症。其中男性中肺癌发病率、死亡率均为第一；女性中乳腺癌发病率第一，死亡率肺癌第一。随着我国人口老龄化趋势，男性前列腺癌发病率也呈逐年上升态势。
不过，有英国癌症研究所近日公布，认为有1/3的癌症完全可以预防和避免。研究发现，癌症发病有个漫长过程，一般需要20~30年。只要学会控制和避开诱发癌症的危险因素，就可以有效预防癌症。这些致癌危险因素归纳起来大概有六种。
吸烟
调查显示，中国现有吸烟人数超过3亿，15岁及以上居民吸烟率为28.1%，男性吸烟率高达52.9%。吸烟是导致肺癌的主要原因之一，成为我国发病率最高的恶性肿瘤。
研究发现，吸烟的肺癌患者，其基因突变数目是不吸烟肺癌患者的10倍以上，因为烟雾中含多种强致癌物，直接诱导基因突变。基因突变越多，癌细胞越善于躲避药物，治疗中的抗药性就越强。
因此，多数吸烟肺癌患者仅靠药物很难根治，化疗也好，分子靶向治疗也罢，复发率都很高。
肥胖
研究发现，肥胖会显著增加患肠癌、肾癌、乳腺癌、宫颈癌等13种癌症的风险。由于过度肥胖，使脂肪更倾向于堆积在内脏组织中，成为诱发癌症的最危险因素。
因此，大家要对“好的膳食”有理性认识，养成良好饮食习惯。控制体重的根本在于管住嘴、迈开腿。
紫外线辐射
有研究表明，日光中的紫外线可能造成DNA损伤，增加患皮肤癌几率。
不过，只要不是暴晒，每天晒会儿太阳，有利于补充维生素D，对身体有益。
晒太阳以阳光和煦的上午和下午为宜，入夏后，紫外线变强，应避免正午暴晒。
过量饮酒
临床证明，过量摄入酒精乙醇会明显增加患肝癌风险，它还是致癌物的帮凶，助其削弱集体的免疫功能。
男性每天最多喝啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或50度白酒70毫升。女性摄入量为男性一半。
纤维摄入太少
纤维可促进肠道蠕动，防治便秘，减少有害物在肠道的存留时间，有效预防结直肠癌。
国际卫生组织推荐，人每天纤维摄入量应不少于25克。然而，现实生活中，除了蔬菜水果吃的不够多之外，谷物磨得越来越精细，纤维和营养被人为去除，也是导致人们摄入纤维量严重不足的原因。
因此建议每天吃够半斤水果一斤菜，多用粗粮、杂豆、薯类替代精白米面。
空气污染
雾霾天、机动车尾气、不环保的装修材料等都是致癌元凶。因为这些环境中充斥了多种诸如CO、SO等有害物质。建议雾霾天外出要戴口罩，避免长时间在被污染的环境中工作和生活。新装修的房间最好用空气净化器，以减少有害物质的吸入。（采编自互联网）
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