据央视报道,每年4月15日至1日是肿瘤防治宣传周,今年宣传周的主题是“科学抗癌关爱生命”。国家癌症中心发布的中国最新癌症数据显示,我国癌症新发人数在持续上升,增幅达3%,占世界新发癌症病例的1/4。
在我国,肺癌是恶性肿瘤中的头号“杀手”。根据国家癌症中心在今年月公布的数字显示,全国恶性肿瘤发病及死亡第1位的是肺癌,每年约59.1万人死于肺癌。研究显示,肺癌在人体内的潜伏期可长达0余年,然后突然发展成为难以治疗的恶性肿瘤。
从我国家癌症登记中心的数据来看,我国居民在40岁之前,发病率处于较低水平,之后开始快速升高,80岁年龄组达到峰值。总体说,我国肿瘤大病率在70/10万人口。专家特别强调,40岁后一定要每年体检,增强防癌意识。
同时,肿瘤没有大家想象那么可怕,只要早期发现治疗,有1/3的肿瘤可以预防,1/3可以治愈,还有1/3可以通过治疗改善患者的生活状态延长生命。
USANA为啥一些体壮如牛的中年人早逝?1.环境因素
近年来,癌症患者越来越多,很大的因素是因为坏境质量越来越差。装修材料制造的室内空气污染,苯是一种强致癌物,室内装修使用了不合格的装修材料,长期吸入苯,可能造成血癌也就是白血病。
室外的大气污染,长期暴露在紫外线下,可能会导致皮肤癌,雾霾天,除了引起其他疾病,会引起肺癌或加重肺癌。以及吸烟造成的坏境污染,其中要算肺癌最典型了,长期抽烟的人肺鳞癌的发病率明显升高;老是吸二手烟的人,肺腺癌的发病率会增高。有的女的不抽烟也得肺癌,这并不奇怪,很可能她先生爱抽烟,她就抽了很多“二手烟”。
USANA.缺乏保健意识
只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。再健康的人,也有潜伏身体危机,老虎也有生病的时候,多健康的身体也有透支的时候,向壮如牛的人也有衰老时候!身体毒素不管你健康与否都是存在的!健壮的人也不能麻痹大意!换句话说,人的寿命长短,在于你本人是否有自我保健的意识!有了自我保健的意识,就有了养生保健的法宝!
USANA4.乱用药物
俗话说:是药三分毒。据统计,我国每年因药物不良反应住院的病人达50万,在住院病人中,每年约有近0万人死于药物不良反应。药源性死亡人数是主要传染病死亡人数的10倍以上。有人说,我服用中药,是否就比较安全呢?这也不全对。中药也是药,也有几分“毒”。
USANA5.少食长寿,贪食折寿
古代医书中,有关饮食养生的内容很多。而许多经验,都讲到两个字:“节食”。节食,不是不吃东西,而是调控节制饮食的质量与数量。古人说,夜饭减一口,活到九十九。若要安,常带三分饥和寒。临床上发现,许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血,大多与暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿,换句话说,少食长寿。
USANA6.不偏咸、不偏荤,多吃菜!
偏咸不利健康。江苏淮安楚州区曾是食管癌、胃癌的高发地区,后来有关专家对此进行了5年的干预,从每年每人76千克降至10.0千克,恶性肿瘤的发病率也随之稳步下降。中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克,也就是一啤酒瓶盖。
不偏荤。成天大鱼大肉,那肯定受不了。我国著名心血管专家洪昭光在讲这个道理的时候,常常举例说:
人有8~3颗牙齿,
犬齿4颗,能撕咬,用来吃肉;
门齿8颗,用来切蔬菜水果;
磨牙16颗,用来磨五谷杂粮。
也就是说,吃肉的牙少,吃菜的牙多。所以,人的饮食结构应该是荤素搭配,以素为主。高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了,于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。尤其是许多30多岁的青年人,已经挺起了啤酒肚,这是很危险的。
USANA7.生命在于运动,步行是最经济、最有效的运动
步行是古老的,也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明,人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%-50%。现在有不少的上班族,上下班不坐车,改成走路或骑车上下班,这不仅可以健身,保持好身材,还能够愉悦身心,提神醒脑,使人精神抖擞,神采奕奕。那么如何步行才是科学的呢?
每天快走两次,每次米;中间可以间歇次;速度以每分钟步左右为宜;时间在30~45分钟。
走后不气喘,不心慌,不头晕,不大汗淋漓,要浑身舒坦,第二天不觉得累。这就是适度。
USANA8.没病也要定期体检
中国一本古老的医书《难经》上说过这样的话:“上工治未病,中工治已病”。另一本中医经典著作《黄帝内经》上也说过类似的话,说“圣人不治已病治未病”。所谓的未病,是指疾病尚在初浅阶段,尚未形成影响时的病。
那么,如何才能知道身体有哪些病?自己可能患有哪些疾病?这就需要体格检查。说到体检,有人会说,我身体很好,每天锻炼,不需要体检。我诊治过两个肿瘤患者,都是看上去身体非常健壮的男性。一位是山东人,每天坚持锻炼,身体也很好,但不明原因的腹泻持续一年,结果发现肠癌已经肝转移;一位是无锡人,身体也很好,爬山时年轻人都赶不上,但上腹部隐痛持续大半年,结果发现是胃癌晚期。
USANA9.平常心才长寿,攀比心最折寿
养生先养心,这是中国传统的养生理念。养心,就是调整心态,尤其是日常生活的心态,是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好,就长寿,心态不好,就生病。
看看当今,和别人比较,已经成为经济社会中人们生活的一种习惯方式,而比来比去,你总不可能是第一。生活的累,一小半源于生存,一大半源于攀比。俗话说,人比人,气死人。比来比去,总达不到自己理想的状态,于是厌世,于是颓废,于是抑郁,于是想到自杀。所以,很多疾病大多与心境有关,古人说:“自身有病自心知,身病还将心自医”。
人在当今世上,说不比是不可能的。但关键是如何比较,与什么比较?我说,对于在职的中青年人来说,不比财富,不比地位,要比知识的占有量,要比对社会的贡献,要比人格的修养,比身体的好坏。对退休的老年人来说,不比财富,要比快乐、比轻松、比谁活得自在。
USANA10.肿瘤是气出来的
情绪和癌症有很大关系。乳腺癌被认为与情绪差、易生气等关系很大。面对癌症,一方面,不可过分忧虑,另一方面也不可掉以轻心。癌症常见于“健康”人群,例如肺癌就有80%是发生在“健康人”身上。有的人说,“我0年都没怎么得病”,这其实就是不正常的表现。“应改变消费习惯,把钱用于体检和保健。”
USANA一个和睦的家庭,是维持健康极其重要的条件。恩爱的夫妻生活,能带来许多的乐趣,也是健康的重要支柱。调查发现,缺乏伴侣的孤独的健康者,在10年左右时间内死亡的可能性是其他同样健康人的两倍。
助人为乐。积极发挥余热,为社会作贡献。比如积极参与社区公益活动,参加社会慈善活动,能让人开心。那些认为对所充当的重要社会角色感到心满意足的老年人,一般寿命都比较长。
自娱为乐。不少老年人喜欢聚在一起唱唱歌、跳跳舞。在歌声中,心灵得到净化,尤其是当年的老歌,能带来美好回忆,能激起对生活的热爱,是特别好的保健药。
USANA葆婴助理每时每刻为你做宣传鍟嗗姟BD鎬荤洃鍖呴瀹挎枃鍛?