你知道这周第21个全国肿瘤防治宣传周吗？
小编从嘉兴市疾控中心了解到，今年宣传周以“科学抗癌，关爱生命——抗击癌症，从了解开始”为主题，从“了解癌症发生的真相”、“了解癌症预防的途径”、“了解癌症早诊早治的方法”、“了解癌症治疗的进展”等四个方面，向公众普及科学规范的诊治理念和方式，提高防癌抗癌意识，增强自我健康的保护能力。
根据市疾控中心肿瘤监测数据显示，年嘉兴市平均每天有36人被诊断为恶性肿瘤，报告发病率已达.99/10万。近5年来每年新诊断的恶性肿瘤病例均超过了1万例。年嘉兴市恶性肿瘤死亡率为.39/10万，是嘉兴市居民死亡的第一位原因，占比为29.17%。
年全市发病数前7位的恶性肿瘤依次是：肺癌、肠癌、甲状腺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌，占全部恶性肿瘤的67.17%；其中男性发病数占首位的是肺癌，女性发病数占首位的是乳腺癌。近年来全市恶性肿瘤的报告发病率和死亡率均呈现逐年上升趋势，从发病情况来看，近年来甲状腺癌和胰腺癌的发病数上升较快，其中女性人群甲状腺癌的发病数已位居第二位。
从发病年龄来看，14岁以下儿童常见恶性肿瘤为白血病，15-39岁组高发的恶性肿瘤主要是甲状腺癌、乳腺癌、肠癌、宫颈癌、白血病，40-64岁组高发的恶性肿瘤主要是肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、肠癌、肝癌、胃癌，65岁以上组以肺癌、肠癌、肝癌、胃癌、胰腺癌较为多发。
随着年龄增加恶性肿瘤发病率也随之上升。40岁前缓慢上升，50岁之后加速增长并且男性的发病率快速超过了女性的发病率，65岁以上恶性肿瘤发病占总发病数的50%。
年嘉兴市居民前五位的死亡原因依次为：恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统疾病、心脏病、损伤与中毒；死亡数处于前六位的恶性肿瘤依次为肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、胰腺癌、食管癌。尽管甲状腺癌的发病数上升较快，但同期死亡数并没有快速上升，一般来说，甲状腺癌的预后比较好，患者的10年生存率可达90%以上。
报告发病逐年升高的可能原因有：人均期望寿命延长、人口老龄化，不合理的行为生活方式，就诊率和诊疗技术的提高、环境等。
以上的数据分析是不是把你吓到了……
其实，大部分高发的癌症只要改变生活方式，养成合理健康的饮食习惯、积极参加体育锻炼、减少肥胖，是可以避免的。
大家在日常生活中预防肿瘤的措施可以参考世界癌症基金会提出的10条建议：
①控制体重
体重指数（BMI，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）控制在18.5～23.9kg/m2范围内。
②每天至少锻炼30分钟
③多喝水，少喝含糖饮料，限制摄入高能量食物
④多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类
⑤限制红肉（猪肉、牛肉、羊肉）摄入，避免摄入加工的肉制品（即添加亚硝酸盐的食品）
⑥限制含酒精饮料的摄入
⑦限制盐腌食品或用盐加工的食品摄入
⑧不用膳食补充剂预防癌症
高能量营养补充剂可能诱发癌症，最好的营养来源是食物和水。
⑨母乳喂养至少坚持6个月母乳喂养能降低妈妈患乳腺癌的几率。
⑩要遵循关于膳食、健康体重和身体活动的建议
此外，控烟也是重要的防癌措施。
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