5月16日，药明生物和药明康德的联合创始人、董事兼高级副总裁赵宁在与癌症斗争20年后去世。癌症是一种可怕的疾病，但我们可以通过预防和早期治疗来战胜它。本文通过赵宁在与癌症斗争20年的抗癌故事，为你揭示癌症的真相，并分享一些预防和治疗癌症的方法，让我们共同努力，迎接挑战！
什么是癌症？
简单来说，我们的身体是由数以亿计的细胞组成的，它们按照一定的规律生长、分裂和死亡。但是，在某些情况下，细胞的生长和分裂过程出现了问题，导致它们不再按照正常的规律运作。这些异常的细胞会继续不受控制地分裂，形成一个肿瘤。
肿瘤可以是良性的，它们是局限的，不会扩散，并且通常不会对身体造成严重的影响。有时肿瘤是恶性的，也就是癌症。恶性肿瘤具有广泛蔓延的特点，它们能够向周围的组织和器官侵袭，并通过血液和淋巴系统传播到身体其他部位。
常见的癌症有：肺癌、乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、食道癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、脑癌、骨癌等。
预防癌症比治疗更为重要，我们可以采取以下方法来预防癌症：
合理饮食：多吃蔬菜、水果和全谷类食物，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持身体健康。同时，减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入，以降低患癌症的风险。
健康的生活方式：戒烟是预防癌症最重要的一步，因为吸烟是许多癌症的主要致因之一。限制饮酒量也很重要，过量饮酒与多种癌症有关。保持健康体重，BMI保持在18.5至24之间，通过均衡的饮食和适量的运动来控制体重，有助于预防肥胖相关的癌症。应避免接触致癌物质，如有害化学物质和辐射。
定期体检：定期进行体检和癌症筛查可以早期发现潜在的问题。例如，乳腺X光、宫颈抹片和结肠镜检查等是常用的癌症筛查方法。早期发现癌症可以提高治疗成功的机会，因此定期检查是非常重要的。
作为一个营养师，小编已经讲过很多有关合理饮食和健康生活方式对身体的好处了，不光是能预防癌症，很多的慢性病也能预防。有兴趣的小伙伴可以
