权威发布中国排名前十的癌症如何预防

年11月9-12日在北京召开的中华医学会第十四次全国放射肿瘤学学术年会上,中医院院长、国家癌症中心主任、中国科学院院士赫捷教授发布了“我国最新癌症现状和趋势”。

▲国家癌症中心主任赫捷

报告显示:

我国男性发病前10位的癌症依次分别是:

肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌。

我国女性发病前10位的癌症依次分别是:

肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。

合并统计后,我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为:

肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病(血癌)、淋巴癌。

10大高发癌症怎么预防?一肺癌——防“五气”

1.烟草烟气污染。

2.室外大气污染。

3.厨房油烟污染。

4.装修材料污染。

5.常常爱生闷气。

二胃癌——忌辣忌咸

吃过多的盐和加工肉制品、腌制类食品等,会对肠胃造成损伤,甚至诱发癌前病变。

辛辣食物会刺激、破坏胃肠道黏膜,长期反复刺激,就会造成胃部细胞癌变。

三防肝癌——“四不吃”

1.不吃发霉食物——黄曲霉素。

2.不吃或少吃腌菜——亚硝胺。

3.不饮酒或少饮酒——酒精肝。

4.不用变质后的动、植物油——丙二醛。

四食管癌——别“趁热吃”

饮食过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象,经常反复刺激,就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等,诱发癌变。

五结直肠癌——“一减两加”

一减:减少摄入双高食物。长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。

两加:增加蔬果粗粮,增加运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,减少废物在肠道内堆积。运动可以显著降低肠癌危险,可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

六胰腺癌——少吃甜食

高脂肪饮食摄入过量,食物纤维摄入不足,以及体育运动减少都与该病有关。

过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。

七乳腺癌——“三个一”

每年一次专科检查:医院由专科医生,根据身体情况进行超声或是X线检查,有条件者还可进行核磁共振检查。

每月一次自我检查:每个月都要对乳房进行自我检查,最好固定在月经后3~7天,如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛,很硬的肿块,医院排查是否患有乳腺癌。

每天一次乳房清洁:每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养,但要避免使用含有激素的丰胸产品。

八脑癌——远离电子辐射

有研究指出,20岁前已经开始使用手机或无线电话的人,是患病高危人群。常在头部一侧使用手机超过小时的人,患恶性脑肿瘤的风险将提高2.4倍。

虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据,但是,电子产品的广泛使用,和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以,在手机使用上,建议不要离大脑太近。

九白血病——少染发

致癌与过多接触有机溶剂染料有关,最常见的就是染发剂、烫发剂,或者居住、工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。另外,塑料等白色垃圾、油漆、涂料等也含有苯的衍生物,应尽量少接触上述物质。

十淋巴癌——会减压

淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大,导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律,使人很劳累,造成人体抵抗力下降,就会诱发淋巴瘤。另外,免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因。

原文来源:健康时报,本号有删减

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