电影《滚蛋吧肿瘤君》当年很火，癌症患者熊顿曾说：经常熬夜加班、K歌，聚餐必喝大酒，12点前就没睡过觉，十多年来的习惯就是晚睡……
越来越多的研究表明，癌症与生活方式，尤其是饮食习惯密切相关，如果我们能下定决心改变不良习惯，60%至70%的癌症还是可以预防的。
预防癌症——从现在做起！
一
肺癌
肺癌是全球最为常见的癌症，而且死亡率跃居前列。
建议40岁至45岁之间开始进行肺癌的筛查，常用的方法就是低剂量螺旋CT，它与普通CT的效果是一样的，但是它的剂量要比普通CT要小得很多。
预防肺癌：尽量不吸烟，如果吸烟的话请尽早戒烟。
二
胃癌
胃癌跟不良的饮食习惯有关，比如说一些腌菜、红肉等等一些摄入，另外就是幽门螺旋杆菌的感染。
建议40岁至45岁开始进行胃癌的筛查。通过胃镜直接观察，有病变的部位进行病理的活检，能够对于早期的胃癌发现起到很好的作用。另外癌前病变的时候被发现，可以通过简单黏膜切除，避免发展成为晚期浸润性癌。
预防胃癌：注意饮食习惯。做到规律饮食、健康饮食。
三
肝癌
肝癌从第一个癌细胞在肝脏内形成发展到患者有自觉症状，大约需要2年的时间。在一般情况下，早期症状很难被人们所重视，因此临床上很多肝癌患者往往在发现时其病情就已经进入了中、晚期。肝癌的高危人群主要是乙肝、丙肝、肝硬化患者，有肝癌家族史的患者。
建议在35岁至45岁之间开始进行肝癌的筛查。筛查项目有甲胎蛋白、肝脏B超、肝脏CT、派特CT等。
预防肝癌：忌烟酒，打乙肝疫苗，不要过度劳累，降低肝脏负荷。感染肝炎者要接受正规治疗。
四
乳腺癌
乳腺癌是发生于乳腺上皮或导管上皮的恶性肿瘤，病因尚不完全清楚，可能与家族史和乳腺癌相关基因、生殖因素、性激素、营养与饮食、环境因素等有关。
建议一般风险人群乳腺癌筛查起始年龄为35岁至40岁之间。常用方法就是乳腺x线+乳腺B超检查，这两个方法对于早期发现乳腺癌很有帮助。
预防乳腺癌：应注意调整日常的饮食、运动以及情绪等。哺乳可降低乳腺癌的发生率，哺乳时间越长危险性反而越小。
五
宫颈癌
宫颈癌是由环境与个体综合作用所致，如不当性生活等，细菌、病毒和衣原体等各种微生物感染均可引起宫颈癌。
建议20岁以上，每3年做一次TCT（采用液基薄层细胞检测系统检测宫颈细胞并进行细胞学分类诊断）检查。
预防宫颈癌：注射针对宫颈癌的人乳头状病毒（HPV）的疫苗。
六
结肠癌
结肠癌是一种较为常见的消化道恶性肿瘤，好发年龄为50岁以上，男性多于女性。结肠癌的发病因素主要有饮食、遗传及结肠息肉等。
建议对普通人群而言，结肠癌的筛查从50岁开始就可以进行。对于高危人群而言，结肠癌的筛查应该从40岁开始进行。大便隐血试验为结肠癌的初筛手段，结肠癌的检查还有结肠镜、CT结肠成像、肿瘤标志物检查等。
结肠癌预防：应该注重日常合理均衡饮食。
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健康是无价的
胜过你的所有
来源/临岐中心卫生院
编辑/王霆
审核/吴振威、胡琰
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