本文医学专业指导：国家级健康管理师文君
癌症的发生，和生活习惯密切相关。一天之内，我们做过多少容易招惹癌症的事情呢？接下来，让我们判断和分析一番。
1，早上醒来，立刻为当天的事情发愁，或者为昨天、从前的事情愤懑、隐忍。心情似乎从早上开始就很糟糕。
这种现象如果长期存在，真的说明工作压力或者精神压力有些大。更重要的是，焦虑抑郁的情绪会一点点蚕食你的免疫功能，令它们控制、灭活癌变细胞的能力不断降低。所以，要想防癌，必须让自己活得快乐一些。
2，由于时间紧张，以最快的速度吃饭，连多嚼几口的时间都没有。
吃饭的速度过快，食物在大颗粒的状态下进入胃中，消化得非常不好，最后又以大颗粒的状态下进入小肠。这个时候，消化酶的分泌速度赶不上食物行进速度，于是大颗粒食物开始刺激消化道消化膜，特别容易引起炎症，最终诱发细胞的癌变。所以，即便工作再忙，也要给自己留下充分的吃饭的时间。
3，来到卫生间便便，同时点起一根香烟。
吸烟可以诱发癌症，这一点很多人都已经熟知。但是在种种吸烟的行为中，在卫生间里吸烟，身体所承受的伤害又相对较大。卫生间空间不大，空气流通质量不好，所以我们吸收的有害物质（多集中在一手烟和二手烟）都相对较多。这样的习惯，的确要不得。
4，做饭的时候，或者吃饺子的时候，加了很多酱油。
酱油是一种常见的调味品。但是酱油里面往往含有大量的酪氨酸成分。该物质进入人体后，和氨基酸结合，生成了类黑素。类黑素就是酱油呈现红褐色的主要原因。这类黑素经过紫外线照射，容易生成黑色素。黑色素过多，会增加皮肤癌的患病危险。所以说，我们不能吃太多酱油。
5，无论什么时候，餐桌上得有一盘小咸菜。否则，就吃不下饭。
吃咸菜并非直接的诱发癌症的因素。但是总吃咸菜，或者菜肴里面要加很多咸盐，吃进去后会不断刺激消化道黏膜，胃粘膜的保护作用因此受到了破坏。这对胃炎的形成有促进作用。加上食盐容易和食物中的矿物质结合，促使硝酸盐还原为亚硝酸盐，那么就更容易诱发消化道的恶性肿瘤。所以，口味重，高盐饮食，是容易致癌的饮食习惯。
6，坐在办公桌前，连续八小时基本没有动地方，但是一边工作，一边吃一点零食，甜甜的，或者香香的。
久坐、缺乏运动，是诱发大肠癌的不可忽视的因素。尤其是在缺少粗纤维食物的情况下，运动缺失会减弱肠道的自我免疫能力。而经常吃一些香甜的食物，尤其是爱吃甜食，则会增加身体对脂肪的摄入。高脂饮食和缺乏运动碰在一起，是诱发大肠癌、胰腺癌、乳腺癌等恶性肿瘤的重要因素。
7，面对热气腾腾的食物，用纸包着吃。
熏肉大饼、地瓜、薯条等刚刚出锅的食物，我们往往喜欢用纸来包装。实际上，食物所散发的热量，容易让造纸过程中的化学制剂和化学物质发生反应，随食物进入人体。尤其是街边食物摊点所用的纸袋，可能含有粗劣的油墨。这些油墨一旦随食物进入人体，是可以致癌的。因为里面很可能含有致癌物苯。
8，下班回到家，把之前打包的食物连同塑料餐盒放入微波炉加热。
塑料快餐盒的制作过程，用了很多的聚丙烯和聚乙烯。尽管其可以承受的温度为度左右，但是在微波炉里加热，谁也不敢保证会不会分解。这些成分（包括塑料制品加工过程中所使用的塑化剂成分），摄入人体，会造成一定的危害。尤其是塑化剂，是可以致癌的。
全文完。不知列位看官意下如何？请在评论区畅所欲言。
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