每年的4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周。明天（4月17日）是世界肿瘤日。
今天，年湖州市的慢性病报告出炉！其中就包含了湖州市年的最新癌症数据。
肺癌位肿瘤杀手榜首位
综合上面两张图，我们可以发现“肺癌”仍旧霸占恶性肿瘤报告发病、死亡两个首位，无论是发病率，还是死亡癌种占比，都甩开第二位一大截。
其次，“甲状腺癌”发病率较往年迅速提高。
女性朋友，依旧要注意“两癌”（乳腺癌和宫颈癌）。
世界卫生组织指出，40%以上的癌症是可以预防的，与癌症相关的危险因素主要包括慢性感染、饮食不合理、负面情绪以及不良生活习惯等。预防癌症，并没有多么复杂，但常被人忽视。
避免这些危险因素可以远离癌症
(1)烟草使用，包括卷烟和无烟烟草
(2)体重超重或肥胖
(3)不健康饮食，水果和蔬菜摄入量低
(4)缺乏身体活动
(5)饮酒
(6)性传播人乳头瘤病毒感染
(7)获得肝炎或其它致癌性感染
(8)电离和非电离辐射
(9)城市空气污染
(10)家用固体燃料产生的室内烟雾
如何预防癌症?
合理搭配饮食
每天饮食由以下几部分构成：
①主食以谷薯类为主，每天摄入总量~克。其中全谷类和杂豆类50~克，薯类50~克。（提示：全谷类如小麦、玉米、大豆；杂豆类如黄豆、绿豆；薯类如土豆、红薯、山药。）
②蔬菜~克，其中，深色蔬菜应占一半。
③水果~克，要注意，果汁不能代替水果。
④畜禽肉类50~75克，鱼虾类75~克，蛋类25克~50克。
⑤相当于克鲜奶的奶类及奶制品，相当于25克大豆的豆制品。
⑥每天摄入的植物油不超过25克，食盐不超过6克。
戒烟限酒
吸烟除了引起众所周知的肺癌，还会增加患鼻咽癌、口腔癌、食道癌、胃癌的风险。
国际癌症研究机构已把酒精和酒精的初级代谢产物一起归为1类致癌物，在人体和动物实验中都有最高等级的致癌证据。
每周至少运动3次
任何种类的运动都有助于降低患癌风险，不管是剧烈运动还是舒缓运动。
研究证实，运动可调节体内激素分泌水平，预防与激素相关的癌症，如乳腺癌、前列腺癌。此外，运动可调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症的重要环节。
体检筛查肿瘤
肿瘤筛查是早期发现癌症和癌前病变的重要途径，尤其是有肿瘤家族史、有长期致癌因素接触史、长期不良生活习惯(如吸烟、过量饮酒、经常熬夜)、有特殊微生物感染史(如胃幽门螺旋杆菌感染)、长期营养不良等人群。
以上这些高危人群，特别是年龄超过45岁的人，尤其要重视肿瘤筛查，定期体检。
调整情绪
科学研究发现，敏感、猜疑、爱生气、紧张焦虑等不良情绪与癌症的发生密切相关。
这些情绪很容易导致内分泌功能紊乱和机体免疫力下降，进而导致体内各项生理功能失调而引发癌症。
来源：湖州市疾控中心武汉治疗白癜风的医院北京治疗白癜风大概要多少钱
