■编辑：小W■记者：高红红■通讯员：郭兴珍
在全国肿瘤防治宣传周即将到来之际，临沂市疾控中心公布了去年临沂癌症发病情况：年临沂共上报新发肿瘤病例例，其中男性患者例，女性患者例，报告发病率分别为.58/10万和.05/10万。
除女性特有肿瘤及甲状腺、脑部肿瘤外，其余肿瘤发病率均是男性高于女性。
无论男女，肺癌都是夺命的“祸首”！其次是胃癌和肝癌！
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知识课堂什么是癌症？
癌症又称为恶性肿瘤。专家表示，癌症与环境因素、生活方式和遗传、免疫等因素密切相关。从一个正常细胞转变为癌细胞到形成恶性肿瘤，在人体遗传因素和外部因素的相互作用下，通常需要10-20年，甚至更长。
癌症高发的危险因素
1/3的肿瘤发生与吸烟有关
1/3的肿瘤发生与不合理的饮食有关
1/3的肿瘤发生与感染、职业暴露、环境污染等因素有关
高危人群
①有癌症家族史的人群
②组织器官有慢性炎症经久不愈的人群
③不良嗜好人群
④长期暴露于某些职业环境中的人群
⑤长期工作紧张，精神长时间处于抑郁、悲伤及生活不规律的人群
⑥中老年人群
临沂市疾控中心统计显示，年临沂报告的各类肿瘤中，居于前五位的肿瘤依次为肺癌、胃癌、肝癌、结直肠肛门癌和乳腺癌，占全部恶性肿瘤的63.75%。
临沂男性发病率最高癌症排名01
肺癌
02
胃癌
03
肝癌
04
食管癌
05
结直肠肛门癌
临沂女性发病率最高癌症排名01
肺癌
02
乳腺癌
03
结直肠肛门癌
04
胃癌
05
甲状腺癌
与、、、四年相比，我市年肿瘤发病顺位前三位保持不变，仍为肺癌、胃癌和肝癌，但一直位于第五位的结直肠肛门癌上升为第四位，乳腺癌则降为第五位，第六位的食管癌位次不变。
近日，
《生命时报》官微发布了
“中国癌症地图”在网上热传
《年中国城市癌症最新数据报告》数据汇总：全国每天约有1万人确诊癌症，85岁的人患癌症的风险为36%。
山东省四种癌症高发，分别是胃癌、甲状腺癌、乳腺癌。
癌细胞究竟从哪里来？下面是个动态图，小伙伴们可以了解一下↓↓
六成癌症可预防很多癌症与生活方式有关。比如，肥胖和乳腺癌、前列腺癌有关；熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来；久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%；长期处于亢奋和紧张状态是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因；吸烟和空气污染是肺癌高发的主要诱因，目前已经成为致死率最高的恶性肿瘤。
癌症大数据表示，大约60%的癌症死亡可以通过减少可控危险因素来预防。而接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、环境因素，只有10%-30%的癌症可以归结为基因突变。控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡；对于胃癌、肝癌和宫颈癌来说，控制慢性感染可减少29%的死亡。专家称，癌症早诊断、早治疗尤为关键，比如早期筛查可使女性宫颈癌的死亡率降低80%，早期乳腺癌治愈率高达90%以上。
5个字远离癌症防癌是个大工程，但也不必畏难，只要养成好习惯，癌症就会绕着你走。
吃：每天吃有色蔬菜
预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低，可多吃。
另外，防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。
动：步行最好最简单
最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费。
但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。
戒：烟一定要戒，酒要尽量少喝
年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。
可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒，其他酒尽量不喝。
情：心情好，可以“杀癌”
如果情绪低落，会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。
对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人（多数是混合型性格），建议多参加室外活动，调整不良情绪。
查：定期做防癌检查
一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现。
尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。
说这么多，
就是要大家好好锻炼身体，
努力减少恶习。
希望小伙伴们都能做到这些，
享受健康快乐的人生。
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