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全球每年有30万人死于食管癌，而中国是食管癌的高发大国.有数据显示，中国每年新发食管癌数量高达25万。医院专家指出，食管癌是一种与吃喝密切相关的恶性肿瘤，预防关键做到要健康饮食，进食方法一定要科学！
医界公认：容易导致食管癌的5种吃法
吃法一：趁热吃喝
食管癌病人的临床调查显示，超过九成的病人都有一个共同习惯，那就是喜欢吃烫食热饮。在寒冷的冬天，许多人更是喜欢“趁热吃”。然而，趁热吃却是一种不健康的吃法。
在医院副主任医师杨弘收治的食管癌病人中，很多都是来自潮汕地区，这些病人长期喜欢吃滚烫滚烫的生滚粥，喝刚刚开水冲泡的功夫茶。
要知道，热粥、烫茶的温度可达到℃，而人体的食道管黏膜能够耐受的温度只有40℃~50℃。这么烫的粥水、茶水吃喝下去，难保不损伤食管黏膜。可能有的人长期吃烫食习惯了，食道的耐受温度也变高。
我们的食管黏膜虽然有自行修复的功能，但是长期反复烫伤刺激，会导致黏膜发生慢性损伤，当量变达到质变就可以发生癌变。
吃法二：吃得太快
每个人都有自己的吃饭速度，有的吃得快，有的吃得比较慢。吃饭速度太快，狼吞虎咽，食物无法得到充分咀嚼，像一些比较粗糙的饭菜容易损伤食管黏膜，若是滚烫的食物，一下子吃下肚则会直接烫伤食管，引发急性炎症。
时间长了，急性炎症可变成慢性炎症，这就提高了食管癌的发生率。
吃法三：无辣不欢
研究表明，吃辣椒越多，食管癌风险越大。无辣不欢的川北，是中国食管癌的高发地区之一。
这并不是说，一吃辣椒就会得食管癌，而是不能过量吃辣椒，不要追求重辣、巨辣。
科学研究表明，过于辛辣的食物很可能会损伤食管上皮，导致黏膜炎症，致癌物的敏感性增加，可能诱发食管癌。
吃法四：过度饮酒
小酒怡情，大酒伤身，喝酒过量不仅伤胃伤肝，对食管黏膜也是一种伤害。尤其是60度以上高度白酒，入喉经过食道，可以灼伤食管的黏膜。
瑞典德隆大学的一项研究显示，45岁以上的男性通过减少喝酒甚至滴酒不沾，可以将食管癌的风险降低50%。
吃法五：喜食腌制、烟熏、烧烤食品
酸菜、咸菜、咸鱼等腌制品在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐，对健康是一种潜在的危害。因为亚硝酸盐可与腌制品中蛋白质分解产物胺类发生化学反应，形成强致癌物亚硝胺。
广东的潮汕地区之所以成为全国闻名的食管癌高发区，原因除了当地喜欢吃过烫的食物之外，他们当地人还喜欢吃各种腌制品。
此外，烟熏、烧烤、油炸食品也含有比较多的亚硝酸盐，同样对食管健康不利。
防癌提醒：建议40岁以上每两年做一次胃镜检查
食管癌的发生年龄多见于55岁-74岁，但是现在也呈现年轻化趋势。医生提醒，预防食管癌必须改掉上述5个饮食习惯，5种吃法都不碰。
与此同时，注意定期检查身体。40岁以上是食管癌的高危年龄，建议每两年做一次胃镜检查。胃镜是目前唯一能早期发现食管癌的有效手段。
大家好！我是今天瘦身的主人公“木子”，一个有点大大咧咧的80后辣妈！以前的自己，大腿、臀部和腰上一捏全是肉，走起路来那就是一甩一甩，别提多难看了！现在整个人瘦了一大圈，虽然不是标准的S型身材，但至少和那些松垮垮的赘肉说拜拜了。
先来一组对比照吧↓↓↓
这过山车一样的身材颜值变化，也是没sei了
我先简单介绍一下自己的情况。
昵称:木子
身高：CM
最高体重记录：斤
目前体重：99斤
减肥主要方法：坚持喝青汁搭配5+2，合理饮食，适当运动
瘦身历程：通过5个月健康瘦身30斤，衣服尺码从XXL到S码
减肥宣言：我这勤奋的一个人，肥胖不该是我会有属性
木子话唠时间
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减肥从来不是一时的，身材这种事情无论对男生女生而言都是一辈子的事情。爱美之心，人皆有之！如果这是一道选择题，相信没有人愿意让自己胖着，我也不例外。
没有胖过的人绝对不会了解胖子的悲哀，去买衣服，老板对你不是热情相待，一句“不好意思没有你的码，绝对戳中你的痛点”我是从小就在“微胖界”长大的，没等上高中体重就过百了，大象腿的悲哀一直伴随了我二十几年，生完孩子后更是胖的一发不可收拾！衣服永远都是黑色系列，裤子都是同款的黑色打底裤，最尴尬的是因为太胖裤子总是没穿几次就起球~！真的是我们不爱打扮吗？其实就是因为自己胖！
因为胖，我成为一个不自信的人，做所有事情都是畏手畏脚，我讨厌这样的自己，我知道，如果不减肥，我的将来会是一个什么样的结局，遇见青汁以前，我就在实施减肥计划，节食，运动，抽血，什么我都试了，坚持总会有效果的，这样下来，我的确瘦了十来斤，可能是太过于庆幸了，我没想到停下来运动以后，自己的体重又蹭蹭的往上反弹，我的减肥之路，就如此重复着十来年，每次都是信心满满，最后却都是反弹收场，而且身体反而被折腾的越来越差！
直到遇见青汁
讲真刚开始喝青汁真不是为了减肥，由于常年的这样折腾，再随着年龄的增长，身体一堆的毛病——痛经、乳腺增生、便秘、抵抗力下降，一到流感季节，一定有我的份，最怕的就是咳嗽，一咳就是三个月！到了这个年纪真没有那么任性了，一定身体健康第一位！
起初在朋友圈了解的青汁，说可以排毒改善亚健康，对调理痛经特别好！我以前很少在网上买东西，还是有点顾虑，最后在百度上查阅了大量青汁的信息，试着尝试拿了几盒回来，结果青汁真的让我觉得非常有效，我开始每天喝青汁，偶尔做做运动，一段时间下来，青汁带给我巨大的改变，我决定去做这个产品，把这个健康的东西分享给大家，
蚂蚁农场青汁，究竟是什么？
蚂蚁农场大麦若叶青汁是以大麦若（嫩）叶为原料，当大麦生长到20-30公分，经过细胞破壁而成的麦苗汁粉，此时期幼苗所含各种营养素最丰富，可均衡人体所需各大营养素，具有显著排毒改善体质的作用，帮助大家远离亚健康！
青汁，是碱性植物之王，可综合酸碱平衡，调节易胖体质。大麦若叶青汁粉是碱性食物，多吃碱性食物的好处就是四个字“酸碱平衡”，具体讲多吃碱性食品身材苗条皮肤好，还能提高智商。而酸性食物摄入过多会产生消化不良、口臭、长色斑、肥胖……
青汁就是一款营养丰富的蔬菜，没有任何添加剂，纯天然！基本没有人群限制，孕妇、老人、小朋友都推荐喝！对于要减肥的宝宝们，选择青汁来进行瘦身是最安全的，而且还会越喝越健康，好气色，好身材，好体质！
最重要的，青汁真能减肥吗？
爱美之心人皆有之，但是能健康的、安全的瘦下去，却是很多人的梦想，那遇到青汁呢，梦想就可能会变成现实了。
那青汁对于减肥会起到一个什么作用呢。
首先大家要有一个正确的认识，我们青汁不是减肥药，所以减肥的效果不会立竿见影，但是长期喝一定可以瘦。
1.青汁热量非常低，只有几卡路里。
2.青汁含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等。可以加快身体的新城代谢阻止糖分和脂肪吸收。
3.酸性体质是容易发胖和复胖的体质，青汁是一种优质高碱性食品，长期补充可以改善体质，有利于身材的维持。
青汁里面的膳食纤维取代了食物中一部分营养成分的数量，就可以使食物的总摄入量减少了，就可以少吃一些。膳食纤维它能增加唾液和消化液的分泌，然后对胃能起到了一个填充的作用；同时膳食纤维吸水之后会膨胀，就会产生饱腹感，从而抑制了进食的欲望。同时青汁里面的各种营养元素，可以保证人不会因为进食量减少而出现营养缺乏。青汁中膳食纤维与部分的脂肪酸结合，这种结合可以使脂肪酸通过消化道时不被吸收，那这样就减少了人体对脂肪的吸收率；并且维生素B、E可以促进脂肪的燃烧，防止皮下脂肪的堆积，这些都是对减肥瘦身非常有意义的。如果喝青汁的同时，再配合一些适当的运动，就会收到很好的减肥瘦身的效果，而且不容易反弹，这才是真正的健康瘦身。另外，青汁中富含SOD活性酶和膳食纤维，对排除体内毒素，清肠道，排宿便，缓解便秘效果显著，排除毒素，可以让女人有个好气色。
想有一个健康正确的饮食习惯
就必须从健康的食品开始
蚂蚁农场5+2青断食
“轻断食”这个概念对我们来说或许并不新鲜，道教的辟谷，瑜伽的断食，伊斯兰的把斋节。现在理论不同，但都是少吃少摄入。几千年前就知道的养生方法，现在逐渐被科学证实了。
轻断食是当今世界上最火爆、最有效的减肥方法，由英国著名医生、BBC科学栏目制作人麦克尔·莫斯利医生发明并推广。轻断食每周5天正常饮食，2天稍加控制的理念，因其符合自然饮食状态以及没有限制、无须意志力的特色，大大获得了医学界的研究支持和减肥人士的青睐。
为什么我们提倡全新的“青断食”？青汁，作为健康食品，本身就已经富含大量的膳食纤维和各种营养素，具有显著的排毒功效，并且营养细胞的纯天然的健康食品。而适度的轻断食，给身体带来的益处远远超出你的想象，它同样可以让身体不用辛苦地一直消化食物，肝脏也有时间可以修复受损细胞，进行排毒。
我们有理由相信青汁+轻断食，是现代社会给我们最强有力的一剂良药。
全新的“青断食”能够为你带来什么？1能为消化系统提供休息的空间
消化并不是一项简单的工作，再加上我们都市人的不良饮食习惯，反而加重了消化系统的负担，适度的青汁排毒能让肠道稍微休息，改善肠道健康。
2为身体补充丰富的营养
青汁含有各种容易吸收的矿物质、膳食纤维、以及丰富的维生素等，能为你提供多于一般饮食所能够吸收到的营养。
3排除身体长期积累的毒素
富含大量膳食纤维和维生素元的青汁能帮助您的肝脏运作，排走每天积累在身体里的污染物、化学品、加工食品、药物、咖啡因和酒精等有害物质。
4为身体提供足够的能量
唯有营养充足，有着足够的水分，身体机能才能运作至最佳状态，你会感到充满活力和动力来面对生活中的每一个挑战。
5重整免疫系统
身体的机能运作十分复杂，而我们却不断加重身体机能的负担，一阶段的青断食能为你提供容易吸收的各种营养素，尤其是帮助增强免疫力的膳食纤维，能有助重整免疫系统。
6改善消化
消化系统的重整有助于减轻身体炎症，促进营养的吸收，加快自然排毒，对整体的消化系统都有益处。
7思路清晰，充满动力
青汁以膳食纤维的形态充满您的身体，让身心都能洁净，可搭配牛奶、蜂蜜、酸奶的青汁，能让您时刻感觉舒畅和头脑清醒。
8使皮肤充满光泽
皮肤是身体主要的排毒器官，青汁可以将肝脏、肾脏和肠道的毒素通通排走，能让您的肌肤散发自然光泽。青汁不仅可以提供比较不错的味觉享受，而且可以让您时刻容光焕发。
9改变根深蒂固的不良生活习惯
许多人跟进这个计划的初心就是想瘦下来，想再美一点，确实，美，很多时候和瘦有关系，但是，我们的终极目的并不在此。
不科学的断食确实可以让人几天暴瘦，但是结果呢？反弹，身体吃不消，面色差，抵抗力降低，一系列的问题接踵而至。
瘦的健康，不才是最关键的么？
#打造健康排毒新潮流#许多人跟进这个计划的初心就是想瘦下来，想再美一点，确实，美，很多时候和瘦有关系，但是，我们的终极目的并不在此。
不科学的断食确实可以让人几天暴瘦，但是结果呢？反弹，身体吃不消，面色差，抵抗力降低，一系列的问题接踵而至。
瘦的健康，不才是最关键的么？
我们要的是一副匀称的好身材和一脸好气色，维密天使的身材并不是我们的使命，所以我们可以给自己一个健康的方式：管理好自己的体重，管理好自己的生活方式，进而管理好自己，去好好生活。
用最简单，最健康的方法，让我们自己美起来那么健康，那么自我。这些要比单纯的减肥更进一层：减压、放松、健康。
为了健康，这些简单易实现的方法都值得去试一试。与其说是为了健康，不如说是为了更好的生活。
瘦身这把整容刀，你准备用它变个身了吗?我就是木子，通过5个月喝青汁坚持5+2健康瘦身30斤，衣服尺码终于从XXL到S码，皮肤也越来越好了，人也自信了！感觉人生从此开了挂似的，女人真不该在最好的时光让自己丑着，感谢遇到青汁让我遇见最美的自己！我可以，大家同样可以，大爱青汁！
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期待志同道合的你，一同传递健康，成就梦想
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