很多人都有这样的经历，平时没有什么特殊的症状，觉得自己的身体一直不错，医院检查，可突然间就出现了不舒服，医院检查，很快被明确为癌症。
更糟糕的是，早期癌症很难被发现，一旦被发现，往往已经是晚期癌症。
之所以这样，是因为早期癌症几乎没有任何症状，等到出现明显症状的时候，往往已经是晚期癌症的重要提示。
我国癌症的发生率很高，来自国家癌症中心的数据，我国每年新发恶性肿瘤病例约.9万例，死亡估计约.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。
由此可见，预防癌症，其实非常重要，究竟怎样做才能远离癌症呢？
作为医生，要告诉大家的是，远离癌症，其实没有那么多秘诀，晨起要两多晚上要两少。
第一，晨起坚持多走路，生命在于运动，从晨起开始，就一定要牢牢记住，能够走，你千万别总是坐着，很多人每天两点一线，不是在家，就是在单位，往返于家和单位之间，也完全以车代步，自己平时几乎不愿意走路，其实走路是最佳的运动方式，有助于提高免疫力，预防癌症。
第二，晨起坚持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含丰富的膳食纤维，微量元素和维生素，多吃蔬菜和水果，更有助于预防三高，也有利于预防癌症的发生。
第三，通过食疗提高免疫力-高茸参人参稀有皂苷
稀有人参皂苷是从五加科植物（人参、西洋参、三七等）中提取、转化而来的一种抗癌活性成分，大量研究发现，稀有人参皂苷能抑制肿瘤细胞侵袭能力，并能抑制肿瘤新生血管形成，从而限制肿瘤的扩散和转移。稀有人参皂苷主要用于癌症辅助治疗，配合临床治疗方法，可以降低癌症转移的风险。高茸参因人参皂苷含量远远高于同类参而出名，其人参皂苷不仅具有人参的功效，即固本扶元、大补元气、补脾益肺等。众多研究表明，其人参皂苷具有抗癌活性，可帮助人体提高免疫力，还可以改善血管，防治心血管疾病，帮助修复神经损伤，改善失眠症状，缓解人体疲乏等。
第四，晚上坚持少熬夜，到了该睡觉的时间，一定要去睡觉，早睡早起，保持充足的睡眠，更有利于提高免疫力，预防癌症。
第五，晚上坚持少吸烟酗酒，吸烟酗酒是诱发癌症的两大元凶，建议一定要及时戒掉，香烟里富含多种致癌物，会诱发肺癌，而酗酒则是诱发肝癌，胰腺癌和胃癌的元凶。
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