千寒易去，一湿难除
有人说吃薏米可以去湿，有人说运动可以去湿，有人说拔火罐可以去湿，有人说艾灸可以去湿，有人说汗蒸可以去湿……各种方法都尝试过了，为什么湿邪还是那么难去！
被湿邪缠住的身体，常见以下不适：
四肢无力，每天都昏昏欲睡；
心烦胸闷，感觉喘不上气；
关节疼痛，感觉里面很沉重；
体型肥胖，脸部总是油腻腻、头发总是一缕缕的；
痘痘长不停，一痘未消一痘又起；
「那里」总是痒，总有挥之不去的味道，女性还有白带异常；
大便不成形，总是黏在马桶上，冲不干净；
……
所谓「千寒易去，一湿难除」。湿邪究竟是如何侵袭、伤害我们的身体，要如何才能高效去湿呢？
湿邪不除，百病生
湿邪盘踞在体内久了，容易诱发肥胖、脂肪肝、哮喘、胆囊息肉、肠息肉、恶性肿瘤，还要提防高血压、冠心病等心脑血管疾病……那么，「湿」是如何侵袭人体、诱发疾病的？
《素问·气交变大论》载：「岁土太过，雨湿流行，肾水受邪，民病腹痛，清厥，意不乐，体重，烦冤。」
这句话的意思是：一年中，天之湿气过重，人体的肾水被湿邪侵袭，就易出现腹痛、清冷气逆、情绪低落、肢体困重等不适。
为什么呢？
人体的阳气若能通调、舒畅，则情志愉悦，神清气爽。但如果升发的阳气，被湿邪裹挟，就像掉入了沼泽中，容易情绪就会低落，这样的人往往容易焦虑，容易诱发胆囊息肉、肠息肉。
若脾脏失调，脾土不能制水，则容易出现腹部胀满、身体沉重、腹泻，以及阴疮、湿疮流脓水等不适。
湿邪能引起这么多错综复杂的症状，到底如何调治？
艾灸助力祛湿，给力！
要想祛湿更高效，除了辨清湿邪的性质、位置之外，还可以借助艾灸和饮食来进行调理。其中，艾灸的话，可以选择大椎穴和丰隆穴。
大椎穴：通阳散寒
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，是督脉上的穴位，督脉主一身之阳气，具有清热解表、温经通络、散寒止痛的功效，艾灸此穴可以通阳散寒、解表湿。
丰隆穴：化一切痰
丰隆穴为祛痰要穴，施以艾灸，可化一切的痰，包括有形的痰，无形的痰。
丰隆穴的位置在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指处。
如果你的体质更偏向平和，日常也不见什么脾虚的症状，但是感觉自己没什么胃口、湿重乏力、昏昏欲睡的话，可以试试山药薏仁芡实赤小豆粥。
山药薏米芡实赤小豆粥
原料：薏米、芡实、赤小豆各10克，山药30克，梗米克。
做法：薏米、芡实、赤小豆先浸泡一夜。水烧开后放入薏米、芡实、赤小豆、大米，熬煮30分钟待到软烂。最后加入山药煮15分钟即可。调味可甜可咸。
此粥可帮助脾胃运化，排出湿气，用以缓解因即将到来的夏天而出现的些许不适。
想了解更多节气养生方法，艾灸的选穴、方法等，欢迎大家订阅由答摩联合徐泊涛大夫开设的《身心同调之节气内证艾灸健康营》课程。
↑长按识别
