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唐思思
春来了，花开了。但对癌症患者来说，这也是疾病容易复发转移的季节。有关数据显示，每年春季都是癌症复发转移的高峰期，这个季节会出现一大批患者病情加重。这是因为春季人体肝气升发，会引起许多病情的变化，比如说乳腺癌、胃癌、肝癌等复发。肝火上升，容易使虚弱的身体病情加重。因此，这个季节，我们要特别预防复发。
既然这个季节容易复发，我们是否能在这个季节调节人体各部分的机能，与外部环境保持协调与平衡，达到少生病，不生病的目的。今天我提炼了一些体会，分享给大家。春季的时候，与冬季身体患病一些问题交叉在一起，如何将冬季留在身体的疾病去除掉，以及春季如何养生。春季人体重点是养肝，中医讲到阳气顺应自然，阳气向外舒发，我们要注重保卫体内的阳气，避免有损肝脏的一些情况。
春节走亲访友是忙碌的，这也是一年中属于寒冷的日子。寒冷会使人的体温下降，体温下降免疫功能也随之大大下降，加上忙碌，我们癌症患者的身体规律会被打乱。这个时候，很多人感冒、肺部感染、睡眠不佳，而且乏力、腰疼。在年前年后这段时间里，我接触到十几个例子，他们都是腰疼或者头疼，担心骨转去做骨扫描、ECT。所以在这期间，不但会免疫功能下降，而且会引起恶性循环。在这种情况下，免疫系统对我们的癌细胞消灭能力会有所下降。要是体内还存在癌细胞，到春季不快速提高免疫力的话，那就会有复发转移的风险。
春来了，天气转暖，我们要做一个选择：放下家里一切事务，寻找一个环境良好的地方，进行一场康养。我的一名朋友，她的康复已经走过了八年。今年春节前后三个月时间里，她忙着旅游，招待客人，与亲朋好友相聚。结果她发现腰疼、心脏疼等，疼得好像要去抢救一样的感觉，还感冒、咳嗽等。这位朋友担心起来，我跟她说先缓缓，休息一下，放下一切事情，把身体养养再说。后来，医院就诊，因为咳嗽做了胸部CT，腰疼好不了做了ECT。虽然查出来都没有异性，没有复发转移迹象，但是朋友的情绪、免疫力、精力等总体走下坡路。所以，在季节变化带来的身体损伤，要及时做一个好的修复。找一个好的环境，利用环境对身体细胞的修复，利用环境做适应季节的各种养生。
把春季的养生导入进去，使我们快速提高免疫力，做到祛病抗癌，预防复发与转移。春季为什么容易复发转移？因为春季是从冬天转向春天，温差特别大，而且这个季节病毒细菌滋生繁殖特别活跃。比如我们在森林里锻炼身体，冬天很少看到毛毛虫等，到了春天就发现有大量虫子结束冬眠爬出来。我们身体也一样，这个季节身体容易侵入各种病菌，导致我们免疫功能大幅度的下降。加上一些患者在冬天与春节没有养好身体，体质又弱，因此要在春季赶紧保养好自己身体。春季我们要着重抓哪几点？我将一一列举出来。
PART
一
春季养生中医调理
人体的阳气顺应自然，向上向外舒发，一定要保卫体内的阳气，注意养阳，有损阳气都应该避免。春季是防病保健的时候，怎么来养阳？对此我们不是专业的中医，只是知道一些感冒、脑膜炎、肺炎等疾病的发生，这个时候很多人会吃一些具有消炎作用的野菜，或取用有中药成分的食材。这里要把握的量以及对身体的情况，我们不是专业人士，但是再好的食物与药物过量都不行，我们不如将此交给中医来处理。比如说乳腺癌患者都会流行将蒲公英煎起来喝。其实中医对于这一套：身体属于什么性质，包括怎么来配药，都很专业，这也是古老的一种方法。我的一名老朋友，她是一名中医，也患有乳腺癌，康复中途也出现肺部感染，肝也出过问题，她自己一直用中药调理。这位老朋友告诉我一个关于康复的秘密：季节变化体能跟不上的时候，不知道自己用食物与环境进行调理的时候，还不如吃一些中药，借助中药的调理让身体来适应自然的变化。
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二
春季养阳需要保暖
春季早晚温差变化，容易中招感冒。“春捂秋冻”是一条保健防病的谚语，其中一个意思是劝大家春天不要急于脱掉棉衣。春季女性朋友出门，毛衣与围巾都少不了。在颈部保好暖，不受风寒的刺激与侵袭。因为春天如果中了风邪的话，邪气滞留在体内，来年的春天，寒邪发作的话也会出现瘟病。你别小看季节变化的季节病！我体会深刻的是，我经常乏力等，以为是人到中年的一种症状。但我到了一个环境优良的地方，冬天的气温有20多摄氏度。我的身体寒气被排出，感受到热，以及阳气上来，精力也返回到30来岁的时候。环境带来的身体奇迹，不仔细做记录无法体会，别看小小气候遗留问题，来年真完全不一样。
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三
春季的睡眠质量很重要
每个季节变化，我们睡眠的讲究是不一样的。有时候，大家觉得睡得好不好，跟时间是不是有关系，我是不是睡少了不好？但是只要是睡对了，不一定是时间需要特别长。首先我们要注重睡眠质量，春季要迟睡早起。春季我们要富养，早起让身体体内阳气提升上来。其次，在睡觉之前要做好准备，要“先睡心，后睡眼”。在睡前一小时或半小时，应该情绪平稳，心思宁静。一切事物，该放到明天的就放到明天。
还可以做一些睡眠的运动，另外泡个脚。别小看泡脚这个动作，泡脚通过下肢血液循环对头部多思多虑的情绪分散掉，对睡眠能起到一个很好的帮助。特别重要的是在泡过脚后，我们要对太冲穴与涌泉穴进行按摩。
太冲■■■■■自己做足疗可以消除一天的疲劳，让自己的心情能宁静下来，这对我们入睡以及睡眠质量起到很大帮助作用。此外，睡前喝一杯酸奶，也有利于促进睡眠；要使睡眠达到一个很好的质量，跟床、床垫、枕头等都有关系，看能不能适应你。睡眠好，什么时候都可以。有些人中午午休很长时间，晚上照样睡得很深；有人晚上睡不好，白天中午就要补个觉，15分钟与半个小时的午休。睡觉有个时间段，比如说休息一下，睡觉不想醒来，就会进入第二个周期，我们要在第一个周期就结束睡眠。睡觉与我们的心理思虑很有关联，做好心理的疏导与调整。通过以上各种努力，我们可以拥有很好的睡眠质量。
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四
预防疾病的体能锻炼
春季是健身的好时节。寒冷的冬季，我们的活动主要在室内进行或没有运动，脏腑与器官功能都有不同程度下降。到了春季气候转暖，阳气经历了一个冬天的封藏，春季随着春生向外舒展。医学研究表明，在春季这个疾病多发季节里，要坚持养生，增强人体免疫力，不易得病。运动最好选择有氧运动。为了预防复发与转移，我们应该抽出时间，做到提高免疫力的康复锻炼与保养。
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五
戒燥戒怒保肝护肝
春季的时候要注重养肝，春季与肝相照应，养生不当则伤肝。养肝的时候，我们要少燥少怒。特别是乳腺癌患者，春季是一个很好的养病时机，因为中医讲乳腺癌跟肝气郁结有关。在这个季节，把肝调理好，首先要做到戒燥戒怒。其次做好穴位物理疗法，比如可以按一按揉一揉太冲穴（参看上图），向下挤，每一次做一分钟。另外春天应多动少静，但静心练习还是少不了，坚持每天15分钟或20多分钟的静心。在饮食方面，要杜绝导致肝病的食物，比如前一年遗留下来的坚果，霉变后产生黄曲霉素。另外不要吃烧烤、油炸、生食类的贝壳（花蛤、生蚝等）与生鱼片，以及太酸太辣等食物。还有在情绪管理上，心情保持舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，保证肝的舒畅通达。
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六
春季养生时令食疗
食疗调理，对身体健康非常重要。身体康复好不好、快不快，食疗起到了关键作用。当然，每一个季节都有当令食材的变化。春季要选择梳理肝气、养肝的食物。比如——
春天的韭菜：可以补肾助阳、散血解毒；
萝卜：清热利咽、消食化痰等；
黄豆芽：清热利湿、消肿除痹；
菠菜：清热除烦、养肝明目（菠菜要过水烫后食用，因为它含有大量草酸，会影响钙的吸收）；
蒜：解毒、暖脾胃、消食积；
大枣：健脾和胃、养血安神；
鱼肉：健脾胃、暖胃、补虚；
花菜：抗癌、主治脾胃虚弱。
还有——
草莓、蛋、苹果、莴笋、芹菜、香椿以及绿茶、豆腐、香菇、薏米等各种食材。
今天我就分享到这里，祝大家永远健康开心。想了解更多的自然疗愈，请多多昆明治疗白癜风北京中科白癜风医院正规吗
