癌症是当今世界的第一类杀手4月15日—21日是全国肿瘤防治宣传周今年宣传周主题是“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”近年来许多癌症呈现出年轻化趋势哪些人是癌症的高危人群？如何做能起到预防效果？一起来听听专家怎么说。世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）数据显示，年，中国新发癌症病例数约万人，超过了世界其他国家。其中，新发病例数位列前十的癌症分别是：肺癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、甲状腺癌、胰腺癌、前列腺癌和宫颈癌。目前，在我国癌症死亡率有明显上升的趋势，在30到60岁的人口中，恶性肿瘤是第一位死亡原因，而且发病呈年轻化趋势，对国民经济、人民健康、卫生服务与费用负担产生了严重影响，需要引起社会广泛重视，共同遏制癌症威胁。近日，广州中医药大学教授、中医养生学博士生导师刘焕兰在河源出席相关活动时表示，近年来癌症发病率呈年轻化趋势与饮食习惯、环境因素和生活细节等方面离不开。广州中医药大学教授刘焕兰：第一个就是饮食问题，比如煎炸的食品、咸鱼咸菜，也有可能是食品添加剂的问题；第二个环境也是很大的因素，汽车污染很严重；第三个就是不注重养生，压力大、经常熬夜，不注意睡眠等等的原因。没有全民健康就没有全面小康专家提醒在日常生活中要降低癌症风险关键在于改变生活方式避免和减少癌症危险因素的暴露除了选择健康的食物还应该坚持锻炼保持健康的体重有效降低癌症风险广州中医药大学教授刘焕兰：我认为癌症重在预防，防重于治，比如要注意饮食、睡眠、运动，还要注意环境；第二点就是癌症早期检查、早期发现、早期治疗，是有希望治愈。
知识知多点
出现这些症状一定要注意了
做到5个字，保持健康生活
吃：每天吃有色蔬菜预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低，可多吃。
另外，防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。
动：步行最好最简单最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。
戒：烟一定戒、酒要少喝年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。
情：心情好，可“杀癌”如果情绪低落，会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人（多数是混合型性格），建议多参加室外活动，调整不良情绪。
查：定期进行防癌体检一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。
全媒体记者
杨海朱晓理
编辑
吴霜
